Фитнес-эксперт и специалист клиники Майо доктор Майкл Джойнер рассказал, какие упражнения позволят оставаться здоровым и подтянутым долгое время. Это отжимания и прыжки со скакалкой. from-ua
Тренировать выносливость необходимо для того, чтобы продлить работоспособность тела до самой старости. Чередование отжиманий и прыжков со скакалкой - самый эффективный способ это сделать.
Начинать тренировку доктор Джойнер советует с медленных отжиманий, а затем перейти к прыжкам со скакалкой, желательно с утяжелением.
