По мнению исследователей из Университета Эдинбурга, из-за большого количества магния тёмный шоколад может помочь в борьбе с бессонницей. Магний влияет на работу циркадных ритмов, отвечающих за нормальное функционирование режима сна и бодрствования.
Регулярное употребление шоколада может положительно повлиять на качество сна. Однако, магний содержится и в других продуктах: зелёных листовых овощах, кешью, гречке, морской капусте, фасоли, овсянке, йогурте, бананах и сухофруктах.
Несмотря на существование большого количества пищевых добавок с магнием, эксперты советуют восполнять его дефицит с помощью натуральных продуктов питания.
