Учёные из Университета Сиднея считают, что люди во время диеты могут иногда побаловать себя тортом или пирожными. Периодические небольшие перерывы в диете повышают мотивацию и способствуют эффективной потере веса в долгосрочной перспективе. newsyou.info
Такая стратегия более эффективна, чем экстремальные диеты. Во время экстремальной диеты люди сбрасывают впечатляющее количество веса, но потом быстро набирают его обратно. Если же человек, соблюдающий диету, периодически балует себя сладостями и не считает калории, это облегчает его психологическое состояние, снимает напряжение, улучшает мотивацию, что помогает достичь более эффективных результатов в дальнейшем.
